În formă după sărbători
A devenit deja o tradie ca in perioada sarbatorilor sa castigam cateva kilograme in plus. Asa ca, pentru a va reveni in forma, dupa mesele copioase de Craciun, este absolut neceasara o detoxifiere a organismului, insotita de exercitii fizice.
Lactatele, fructele si legumele vor oferi stomacului o perioada de ragaz dupa efortul depus in digerarea mancarurilor grase de sarbatori. Mancati mai multe fructe, salate si iaurturi. Nu numai ca reprezinta un usor repaus pentru organism, ci ofera si vitaminele si zaharurile necesare pentru echilibrarea regimului hiperproteic.
Recomandat este să faceţi si cât mai multă mişcare. Asa ca profitati de sporturile de iarna, ieşiţi la alergat în aer liber minim o jumătate de oră pe zi sau faceţi sport chiar în propria casă, executand exercitii pentru abdomen, genoflexiuni sau flotari.
Asadar tinand cont de cateva sfaturi de baza veti scapa cu usurinta de kilogramele in plus adunate la mesele de Craciun. Atentie insa si la perioada Anului Nou, care este si ea recunoscuta ca fiind bogata in excese alimentare.
