Cum ne protejam vara de efectele nocive ale expunerii la soare

Dorinta de a etala o piele bronzata pe tot parcursul verii ne face sa exageram in ceea ce priveste timpul de expunere la soare. Uitam insa , adeseori, ca statul excesiv ne poate cauza diferite neplaceri. Expunerea la razele ultraviolete ale soarelui accelereaza efectul imbatranirii si creste riscul de dezvoltare a cancerului de piele.

Cea mai buna modalitate de a preveni arsurile solare, ridurile permanente, cancerul de piele si alte efecte nocive ale soarelui, este sa stam cat mai departe de acesta, in special intre orele 11 si 17, cand razele sunt foarte puternice.Totodata, pentru a evita deteriorarea pielii, in contact cu soarele, este necesar sa folosim o crema cu un nivel mare de protectie.

Deshidratarea şi statul în soare timp îndelungat, cu capul descoperit, conduc, inevitabil, la insolaţie.

Expunerea corecta la soare este benefică pentru sanatate, intrucat ea permite fixarea vitaminei D în organism.

In aceasta perioada, in care soarele arde mai puternic pe cer,

este recomandat, de asemnea, consumul zilnic de lichide și de cât mai multe fructe şi legume proaspete.