Cum ne revenim după sărbători

Dupa multe zile de sarbatoare si mese imbelsugate, bazate in mare parte pe calorii si un continut ridicat de grasimi, este nevoie de o revenire la normal. Specialistii ne recomanda, astfel, in aceasta perioada, sa introducem in meniul nostru alimente sanatoase, cat si sa efectuam miscare zilnica.

 

cum ne reve

Specialiștii susţin că mâncările bazate pe lactate, fructe şi legume, dar şi mişcarea ne vor ajuta să ne reîntoarcem la un regim alimentar echilibrat, să revenim rapid la forma de odinioară şi să ne bucurăm în continuare de viaţă.

Dacă vreți să vă reveniți după ghiftuiala de sărbători, încercați să consumați și cât mai multe lichide, alcoolul şi cafeaua fiind contraindicate.

De asemenea, este necesar ca lichidele să fie consumate fără zahăr. Iar dacă nu rezistaţi tentaţiei, atunci aţi putea consuma ciocolata neagră, care este bogată în antioxidanţi şi acizi graşi şi reduce dorinţa de a mai consuma dulciuri.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *